Сегодня : 21 января, 2020 года, вторник
Баннер
Баннер
Статьи по медицине.
Ось чому варто класти лимон поруч з ліжком перед сном PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

Ось чому варто класти лимон поруч з ліжком перед сном

 

Ефект буде приголомшливий!

Взимку хочеться вживати лимон набагато частіше, ніж влітку. В першу чергу ми любимо пити з ним теплий чай. Крім того цей багатий вітаміном С фрукт допомагає швидше впоратися з простудними захворюваннями, інформує Ukr.Media.

Але навіщо експерти рекомендують класти лимон на тумбочку поруч з ліжком?

Зняття нервової напруги

Олія будь-якого цитрусового фрукта допомагає людині розслабитися після важкого дня. З цим завданням відмінно справляється лимон. Відріжте скибочку перед сном, покладіть поруч з ліжком і будьте впевнені, що новий день ви будете зустрічати спокійними та відпочилими.

Покращення концентрації

Ще однією несподіваною властивістю лимону, виявилася здатність впливати на роботу мозку. Люди, які регулярно вдихають аромат фрукту, швидше запам'ятовують нову інформацію, концентруються на поставлених завданнях і краще мислять.

Поліпшення настрою

Лимон, напевно, недаром володіє таким яскравим і насиченим кольором. Фрукт допоможе швидко поліпшити ваш настрій і підбадьоритися.

Полегшення дихання

У лимоні міститься безліч антиоксидантів. Крім того він володіє антибактеріальними властивостями, тому очищає повітря поряд з собою. Вдихати таке повітря корисно при застуді. Воно допоможе очистити носовий прохід і дихати на повні груди. Пацієнти з астмою повинні дотримуватися подібної рекомендації кожну ніч.

Нормалізація кров'яного тиску

Ця інформація здається дивною, але насправді метод працює. Всі, хто страждає від стрибків тиску, повинні відрізати скибочку лимону і класти його поруч з собою на період сну.

Захист від комах

Лимон стане в нагоді не тільки в холодну пору року, але і в весняно-літній період. Якщо вас часто турбують комарі, мухи, мурашки та інші комахи, боротися з ними можна за допомогою цього фрукту. Для посилення ефекту розріжте лимон навпіл і вставте в скибочку бруньки гвоздики.

 
Дослідження: зайва вага негативно впливає на робочу пам'ять дітей PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

Дослідження: зайва вага негативно впливає на робочу пам'ять дітей

Ожиріння в дитячому віці — серйозна проблема в сучасному світі.

Ожиріння у дітей не тільки погіршує самопочуття, а й сприяє зниженню робочої пам'яті. До таких висновків прийшли американські дослідники з Університету Вермонту, інформує Ukr.Media.

Порівняльний аналіз здібностей запам'ятовувати інформацію дітьми з високою масою тіла показав більш слабку робочу пам'ять у порівнянні з їх однолітками, що мають нормальну вагу. Вченими так само виявлено більш тонкий стан префронтальної кори головного мозку у повних дітей, що і призвело до зниження виконавчих функцій.


Твердження вчених засновані на даних експерименту, проведеного дослідниками з Університету Вермонту, і в якому взяли участь близько 10 000 дітей підліткового віку. Протягом десяти років учені вели спостереження за хлопцями, приділяючи увагу функції мозку, що відповідає за пам'ять, здатність до планування, а так само можливості самоконтролю.

За словами американських фахівців, ожиріння в дитячому віці найчастіше призводить до розвитку різних запальних процесів в організмі, що призводять до захворювань серця, кишківника та інших органів.

Високий індекс маси тіла в дитинстві так само загрожує розвитком хронічного запалення, яке позначається на дитячому мозку.

 
Як провести новорічні дні без шкоди для фігури і навіть із користю PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

Як провести новорічні дні без шкоди для фігури і навіть із користю

Як не переїсти за новорічним столом.

Скоро свято, всюди з'являються новорічні прикраси, а в повітрі витає передчуття чарівництва. Проте разом із тим практично у кожної дівчини зростає почуття тривоги за власну фігуру, адже за святковим столом, а потім і під час новорічних канікул так легко набрати зайві кілограми! Ще б пак — стільки спокус!

Існує декілька дієвих порад, як провести новорічні дні без шкоди для фігури:

  • Не сідайте за новорічний стіл голодними. Так ризик переїсти зростає в кілька разів! Перекусіть за годину до застілля чимось легким: овочевим салатом або тарілочкою нежирного супу. У цьому випадку ви не накинетеся на їжу на столі під бій курантів, а ваш шлунок не зазнає стресу від кількості їжі, інформує Ukr.Media.

  • Пам'ятайте, ви не зобов'язані доїдати все, що у вас на тарілці! І вже тим більше в холодильнику, коли за традицією після зустрічі Нового року вся країна доїдає олів'є і холодець ще три дні після свята. Що вам дорожче — несвіжий салат або ваша власна фігура?

  • Поставтеся до вибору страв усвідомлено! Накладаючи в тарілку жирне м'ясо, запечене з сиром і майонезом, пам'ятайте, що весь цей жир відправиться прямо на ваші боки, а олів'є, щедро залите майонезом, не принесе ніякої користі організму, крім тяжкості в шлунку. Обирайте низькокалорійні і корисні страви, а якщо вже все-таки дуже хочеться з'їсти те саме м'ясо, то з'їжте зовсім небагато, адже смаком можна насолодитися з 2-3 шматочків, а після вже починається обжерливість. Якщо ви йдете в гості, то принести кілька легких закусок із собою буде відмінною ідеєю. Так ви допоможете господині менше готувати, а гостям покажете приклад того, що здорові страви можуть бути смачними!

  • Новий рік перш за все свято, яке заведено відзначати з близькими людьми, сім'єю, друзями. Навряд чи ви зустрілися за святковим столом, щоб разом набити свій живіт. Швидше за все, мета вашої зустрічі — спілкування. Ось і не забувайте про це! Нехай ваш рот буде зайнятий душевними розмовами, а не їжею.

  • Проводити час яскраво і цікаво зовсім не обов'язково за накритим столом. Запевняю вас, набагато більше емоцій ви отримаєте, якщо підете гуляти в новорічну ніч по місту, вітаючи перехожих з Новим роком; або переодягнетеся в Діда Мороза і Снігуроньку і підете вітати сусідів і дарувати їм мандарини. Також можна влаштувати танці або караоке вдома. Ще замість того, щоб весь день стояти біля плити, можна підготувати вікторину або конкурси для гостей, адже мета свята не об'їстися «від пуза», а повеселитися.

  • Ну і остання порада. Проводьте канікули насичено! Прогулянки, походи в театр, на концерти, виставки, катання на ковзанах, із гірки на лижах чи сноуборді, прогулянки по зимовому лісі, читання цікавої книги принесуть вам набагато більше емоцій і спогадів, ніж нескінченні застілля і обжерливість.

Із прийдешним вас! Яскравого і насиченого Нового року!

 
Як пережити новорічні свята і не застудитися PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

Як пережити новорічні свята і не застудитися

 

Що потрібно зробити, щоб не захворіти під час зимових свят.

Новорічні свята — час приємних клопотів і підготовки до зустрічі з рідними і знайомими. Але застуда як на зло починається в найбільш невідповідний момент і порушує всі плани. Щоб цього уникнути, потрібно підвищити захисні сили організму і відновити імунітет.

Інструкція:

  • Починайте вітамінотерапію ще напередодні зими. Приймайте комплексні препарати, до складу яких входять і мінеральні добавки. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся з терапевтом або уточніть в анотації. Якщо ви добре переносите всі речовини і у вас немає алергії на що-небудь, сміливо приступайте до оздоровлення і зміцнення організму, інформує Ukr.Media.

  • Нормалізуйте мікрофлору кишечника, адже від цього залежить імунна відповідь. Їжте якомога більше кисломолочних продуктів або приймайте препарати, що містять лактобактерії. Так ви не тільки поліпшите роботу кишечника, але і будете набагато рідше застуджуватися.

  • Не старайтесь різко схуднути перед новорічними святами — організм ослабне і ви почнете хворіти в найбільш невідповідний момент. Краще дотримуйтеся легкої дієти, починаючи за кілька місяців до урочистого дня. Виключіть жирні продукти, збагатіть раціон фруктами і овочами, їжте побільше круп'яних виробів, адже вони багаті клітковиною, яка посилює роботу кишечника, а відповідно і обмін речовин.

  • Не виходьте на вулицю або на балкон, не надівши на себе теплі речі. Також не відкривайте вікна під час приготування гарячих страв. Звичайно, в приміщенні може бути душно і спекотно, але будь-який протяг може спровокувати застуду і нездужання.

  • Під час свят намагайтеся не переїдати або приймайте препарати, які допоможуть травленню. Коли організм не справляється з поглиненою їжею, він стає більш вразливим перед мікробами та вірусами.

  • Якщо ви відчули легке нездужання, прийміть вітамін С, настоянку ехінацеї або препарат, який допомагає при застуді та грипі. Випийте пару чашок гарячого чаю з малиною. Можливо, це допоможе вам не розболітися в самий розпал гулянь.

 
5 найкращих напоїв для людей з підвищеним артеріальним тиском PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   

5 найкращих напоїв для людей з підвищеним артеріальним тиском

Експерти радять їх вживати щодня.

Вживання цих напоїв допомагає нормалізувати тиск. Серед найбільш корисних — каркаде, несолоний томатний сік, гранатовий сік, інформує Ukr.Media.

Майже чверть дорослого населення всього світу у віці старше 40 років страждає від проблем з підвищеним тиском. Дієтологи назвали напої, які можуть бути дуже корисними для людей з гіпертонією.

Зокрема, до списку кращих напоїв увійшли:

Каркаде

У ньому міститься висока концентрація речовин антоціанів, які цілюще впливають на стінки судин і допомагають знижувати тиск.

Гранатовий сікЗа словами фахівців, його споживання допомагає знижувати систолічний (верхній) показник артеріального тиску. Зокрема, такий ефект дає щоденне вживання гранатового соку в кількості 150 мл

Несолоний томатний сік

Його пиття захищає судини від запалення завдяки насиченості соку антиоксидантом лікопіном. Крім того, томатний сік перешкоджає утворенню тромбів.

Зелений чай

Згідно з даними дослідження, проведеного в Единбурзі, регулярне вживання зеленого чаю протягом двох тижнів може посприяти зниженню кров'яного тиску.

Буряковий сік

Такий сік не вживається в чистому вигляді, його необхідно розводити водою. Для нормалізації тиску корисно вживати по 2 чашки розведеного бурякового соку в день.

 
«ПерваяПредыдущая12345678910СледующаяПоследняя»

Страница 1 из 64
 

Вход



ВИДЕОРЕКЛАМА:

Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Баннер
Баннер